Lợi ích yoga tăng cường sinh lý

Hệ thống bài tập yoga tăng cường sinh lý hiệu quả nhất cho chàng

Yoga tăng cường sinh lý không chỉ nam giới và phụ nữ đều quan tâm. Các bài tập sinh lý trong yoga giúp cho nam giới tăng sự ham muốn, chức năng sinh lý cải thiện. Đồng thời kéo dài thời gian “yêu” và đạt đến cảnh giới hưng phấn nhất. Cùng bài viết dưới đây hệ thống lại một số tư thế yoga để chàng trai dẻo dai sức lực hơn nhé.

Lợi ích của yoga tăng cường sinh lý

Yoga mang đến nhiều lợi ích cho cả nam giới và nữ giới, điểm qua một số lợi ích như:

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Yoga được coi như “thần dược” giúp tinh thần con người luôn luôn khỏe mạnh. Cuộc sống có quá nhiều lo lắng, căng thẳng, áp lực. Do đó luyện tập yoga mang đến bạn một tâm trạng tốt, thư thái hơn, giảm lo âu, stress. Đặc biệt khi tâm trạng thoải mái, cảm xúc của bạn sẽ hứng thú hơn với “chuyện chăn gối”. Từ đó giúp đời sống vợ chồng trở nên viên mãn hơn.

Tăng ham muốn nam giới

Tập yoga giúp cơ bắp trở nên linh hoạt hơn, sinh lý nam giới được tăng cường. Thăng hoa hơn trong đời sống tình dục, động mạch tăng lưu lượng máu, tăng khoái cảm,….Nam giới trong độ tuổi từ 24-60, khi luyện tập các tư thế trong yoga sẽ tăng mọi khía cạnh tình dục. Ví dụ như thỏa mãn hơn, kiểm soát thời gian xuất tinh, tự tin và tần suất lâu hơn.

Thăng hoa và kéo dài thời gian “yêu”

Các bài tập yoga tăng cường sinh lý sẽ giúp vận động các cơ trong và xung quanh bộ phận sinh dục. Kỹ thuật thở và chỉnh hơi trong yoga để bạn kiểm soát thể lực và không bị mất sức. Chàng cũng sẽ kiểm soát việc bàng quang co bóp tốt hơn. Đồng thời dễ dàng đưa cả 2 “lên đỉnh” khi phái mạnh tập trung được năng lượng.

Mang đến sự quyến rũ và linh hoạt

Yoga trở thành phương pháp thư giãn và cải thiện hệ thần kinh tủy sống và hệ thần kinh trung ương. Các khớp xương tăng độ mềm mại đem đến sự hứng thú tình dục và năng lượng tốt hơn. Tinh thần thoải mái và năng lượng tràn đầy để chàng kéo dài thời gian và dễ dàng “hành sự”. Ngoài ra, yoga còn giúp bạn tràn đầy sức sống, làn da tươi sáng, tự tin và quyến rũ hơn trong mắt bạn tình.

Lợi ích yoga tăng cường sinh lý

Lợi ích yoga tăng cường sinh lý

Những tư thế yoga tăng cường sinh lý cho nam

Tư thế cúi gập người

Tư thế đơn giản nhất đó là động tác cúi gập người đúng kỹ thuật. Bài tập yoga tăng cường sinh lý giúp gân cốt giãn nở, các vấn đề cột sống được cải thiện. Đặc biệt khắc phục tình trạng ham muốn tình dục bị suy giảm, sinh lý nam cải thiện và thời gian cương dương kéo dài.

– Người đứng thẳng, duỗi thẳng hai tay, khép sát 2 chân vào nhau. Xương sống luôn thẳng, hít vào một hơi thật sâu và tay nâng lên cao.

– Người cúi xuống đến khi lưng và mặt sàn song song với nhau kết hợp thở ra.

– Hít sâu, người cúi gập xuống ở mức độ sâu nhất có thể, chạm lòng bàn tay xuống sàn. Hoặc có thể dùng chân đặt lên lòng bàn tay cố định lại tư thế, thẳng đầu gối.

– Hít vào và thở ra đều đặn, tư thế giữ trong khoảng 60-90 giây thì thở ra, nâng người lên từ từ trở lại vị trí ban đầu.

– Lặp lại động tác 10 lần, sau 2 lần tập nghỉ giữa hiệp 10 giây.

Xem thêm:

Trẻ em có nên tập yoga hay không?

Tổng hợp các bài tập yoga cho bé cơ bản đạt hiệu quả cao nhất

 

Tư thế cúi gập người

Tư thế cúi gập người

Tư thế con châu chấu

Khả năng tình dục của chàng sẽ được cải thiện đáng kể nhờ hoạt động của tuyến thượng thận và thân tốt. Tăng cường sự mềm mại cột sống, rắn rỏi cơ lưng để chàng sở hữu cơ lưng tuyệt vời trong chuyện “chăn gối”.

– Nằm sấp người xuống, nghiêng mặt sang một bên, duỗi thẳng chân. Úp mu bàn chân xuống dưới đất, duỗi tay theo chân. Nắm hai bàn tay lại và đặt ở vị trí phía ngón cái dưới đất.

– Chạm dính 2 bàn chân vào nhau và giữ lại, hít một hơi sâu rồi đưa 2 chân dần dần lên cao.

– Tư thế đó giữ nguyên trong khoảng 30 giây và thở ra, từ từ hạ chân xuống trở lại tư thế ban đầu.

– Thực hiện lặp lại các động tác khoảng 10 lần.

Tư thế con châu chấu

Tư thế con châu chấu

Tập Yoga đều đặn sẽ có tác dụng rất tốt cho sinh lý. Ngoài ra, để các bài tập hiệu quả thì bạn có thể kết hợp với nhiều môn thể thao khác đi kèm như là bóng đá. Bóng đá là môn thể thao giải trí đơn thuần mà nó còn là môn thể thao rất tốt cho sinh lý.
Để xem thêm những thông tin thú vị nhất về bóng đá, bạn có thể đến với BaotinbongVN. Trang nhận định bóng đá pháp và rất nhiều giải đấu hấp dẫn và thú vị khác. Ngoài ra còn có rất nhiều thông tin bóng đá bên lề như tin chuyển nhượng cùng nhiều kiến thức rất phong phú về bóng đá.

Tư thế yoga tăng cường sinh lý rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang làm tăng sự mềm mại cho cột sống, thể lực tăng cường và rắn chắc cơ lưng. Ngoài ra hoạt động của tuyến thượng thận điều hòa tốt hơn. Tăng cường quá trình lưu thông máu và kéo dài thời gian cho “chuyện ấy”.

– Nằm sấp cơ thể xuống sàn tập, đặt úp 2 tay xuống đất khoảng cách ngang ngực. Duỗi thẳng chân, úp mu bàn chân xuống và hít vào.

– Đẩy cơ thể nhẹ nhàng lên trên sao cho nhấc khỏi mặt đất phần bụng trên, ngực và đầu.

– Cổ vươn hết mức có thể và dần đẩy ra sau, vẫn giữ nguyên tư thế tay ban đầu.

– Lưu ý, vẫn để chạm đất phần xương mu, tư thế giữ nguyên trong 30 giây và thở ra để trở lại trạng thái ban đầu.

– Thực hiện nhẹ nhàng và chậm rãi các động tác, lặp lại khoảng 10 lần.

Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang

Tư thế cây nến

Tư thế giúp cải thiện hoạt động của tuyến giáp, cận giáp và tuyến nội tiết mãnh mẽ và tràn đầy sinh lực hơn. Tăng cường ham muốn tình dục, giảm tình trạng xuất tinh sớm và liệt dương.

– Nằm ngửa dưới sàn nhà, chân nâng dần lên từ từ, đưa cao phần thân cùng lúc đó hai tay chống vào hai bên hông để làm trụ. Tì xuống đất phần từ khuỷu tay cho đến bả vai.

– Toàn bộ cơ thể nâng lên cao và tạo thành một đường thẳng từ chân cho đến vai. Tì cằm vào ngực nhằm làm tăng sức ép cho vùng tuyến giáp, cận giáp. Nhắm mắt lại, hít thở đều đặn và sâu.

– Giữ tư thế khi giới hạn bản thân không còn trụ vững thì đưa 2 chân lên từ từ về phía sau đầu sao cho chạm ngón chân xuống sàn. Duỗi thẳng 2 tay, lòng bàn tay úp xuống giống với tư thế cái cày. Dồn trọng lượng cơ thể xuống đầu và vai bằng cách thả lỏng người.

– Tư thế giữ nguyên trong 30 giây, hai chân nâng lên rồi hạ từ từ xuống đất. Toàn bộ cơ thể thả lỏng để tạo sự cân bằng.

Tư thế cây nến

Tư thế cây nến

Yoga tăng cường sinh lý rất tốt cho nam giới giúp “chuyện ấy” thăng hoa hơn. Tuy nhiên bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp và lối sống khoa học lành mạnh. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm phương pháp cải thiện vấn đề “yêu”.